これからが本番夏バテ！
テレビを見ていてびっくりしました！
「これからが本番夏バテ」
夏から秋にかけて、今もそうですけど、日中と夜では温度差が大きいですよね。
夏の日差しで弱った体に、温度差の緩急ピッチングで「ぐだぁ↓」っとなるそう。
夏バテには定義がなく、病名もないそうで、こんな症状がでた人は注意！
①：体がだるい
②：よく眠れない
③：疲れがたまっている
④：食欲がない
⑤：おなかがゆるくなっている
なんで夏バテになるのかというと、、、
→ ・汗で水分とミネラルが体からでてしまうこと
・体温調整機能の低下
・消化機能の低下
この三つが大きな要因だそうです！
テレビでは夏の海にいる「ライフセイバー」の夏バテ対策などを紹介していました。
夏の海を知り尽くしたつわものですね。
第一声が「バテている余裕はない」
すばらしいですね（＞＜）私は、７月から夏バテしている気がします…。
日焼けをすると、皮膚が修復しようとして、体力をつかうのでNG！
ライフセイバーは長袖に半袖を重ね着したスタイル。
彼らの謎がとけた気になりますね。
服のままシャワーを浴びて体を冷やしていました。服についた水分が蒸発するので、
体の水分蒸発も効率的になるそう！
→ こんなことできない！SO！濡れたタオルで体を拭くのも効率的！
→ 塩をつまみながら水分をとるのもいい！一気飲みは吸収しにくいみたいなので、
こらえて少しづつ飲みましょう♪
食事で夏バテ改善！
■キヌアスイーツ
キヌアって何？？って感じですよね。
こちらで詳しく紹介していたので見てみてください…。説明下手なのでバトンタッチΣ
テレビではアイス？に混ぜていました。
→ 甘くて食欲が増える！
→ 少ない量で栄養が取れる
